СТРАХ – ЭТО ЕСТЕСТВЕННО! Как перестать бояться рецидива и снова наслаждаться жизнью
Отрывок из книги «Пересобрать себя. Как восстановиться после психологической травмы и стать сильнее» психолога Скотта Барри Кауфмана и врач-резидент в отделении психиатрии Джордин Файнгольд. Её выпустит издательство «Альпина Паблишер» в августе года. Страх — невероятно мощный двигатель поведения.
Первое, что нужно сделать, — осознать, что вы напуганы. Это поможет перевести мысли из панических в более рациональные: «Да, я напуган. Мне страшно.
Вокруг нас сформировалось информационное поле, которое регулярно становится источником огромного количества страхов, и мы ничего не можем с ними поделать — ни победить, ни убежать. Получается, что внешние стимулы для стресса и тревоги есть, а справиться с ними при помощи каких-то активных действий мы неспособны. На первый взгляд с ним всё просто: заметил опасность — испугался, убежал или вступил в борьбу. Но, увы, сегодня природная система защиты нередко даёт сбой». В основе таких страхов часто лежат события, вероятность наступления которых довольно мала.
Похожие статьи
- Web дизайн презентация - Что такое презентация Presportal Media Group Тренинги по
- Очень вкусные и простые салаты рецепты на праздничный стол
- Бумажный помпон видео - Бумажные помпоны для праздничного оформления дома
- Ремонт компьютерных кресел своими руками видео - Контакты ООО Мебель и фурнитура в Москве